ספרינג (קרב אימון) הוא לב האימונים אצלנו. מלבד לימוד טכני, תרגולים (דרילים), הכנה גופנית וכו׳, הספרינג מהווה עיבוד ומיזוג כל המרכיבים לכדי הטמעת היכולות. הספרינג חייב להתקיים בתנאים מסויימים על מנת לאפשר ללוחם/ת לשפר ביצועי לחימה. קודם כל, המתאמנים חייבים לשאוף לישם טכניקות שלמדו ולאלתר מול *התנגדות אמיתית* של שותף האימון. כך לומדים מקצבים, תזמונים, טווחים, אירגון גוף וכו׳. הכלל המנחה פה שהשאיפה ליישום וההתנגדות יהיו קטנים מהחשיבות של שמירה על בריאות ושלום יריב האימונים. שנית, חובה להתאמן בסביבה בטיחותית שכוללת ציוד מיגון מתאים, כבוד הדדי והקשבה לכללי הבטיחות והאימון.
בוידאו ניתן לראות אימון ספרינג של איגרוף ואיגרוף תאילנדי.