ההאבקות נחלקת ל 2 סגנונות עיקריים. האחד, יווני רומי והשני האבקות בסגנון חופשי. שניהם ענפים אולימפיים.
באופן אירוני השם "האבקות מקצוענית" מתייחס דווקא להאבקות הבידורית המבוימת בסגנון הWWF ודווקא השם "האבקות חובבנית" מתייחס ל 2 הסגנונות התחרותיים.
המטרה בהאבקות היא לשלוט על היריב באופן דומיננטי במסגרת החוקים באמצעות טכניקות לחימה של משיכות, הדיפות, ריתוקים והטלות.
שיטת הניקוד בהאבקות:
3 נקודות על הטלה "נקייה" - הטלת היריב כך שהוא פוגע עם הגב במזרן.
נקודה אחת על הטלת היריב כך שהוא נופל על הבטן.
נקודה אחת על הורדת היריב למצב כריעה ("פרטר") כשהמתאבק תופס אותו מאחור.
2 נקודות על גלגול היריב על פני גוף המתאבק (כלומר תפיסתו מאחור כשהוא במצב "פרטר" וביצוע גלגול של 360 מעלות יחד איתו).
5 נקודות מוקנות לפי שיקול דעתו של השופט על הטלות יפות ונקיות במיוחד. למשל, הטלת היריב לאחור ב-180 מעלות (המכונה "הטלת גשר" כי בסופה נמצא המתאבק בתנוחת "גשר").
*מתאבק שצבר מספר נקודות גבוה עלול "להתבצר", כלומר להימנע ממגע ישיר עם היריב, או התכדרות על המזרן למשך זמן רב כדי למנוע מהיריב לתפוס אותו. תופעה זו מכונה "פאסיביות בקרב", וכדי למנוע אותה מטיל השופט עונשים על מתאבק שמפגין פאסיביות. יש שני סוגי עונשים עיקריים - הענקת נקודות ליריב, או הפסקת הקרב והתחלתו מחדש ממצב "פרטר", כך שהמתאבק שנענש כורע על כפות הידיים והברכיים ויריבו מתייצב מאחוריו. במקרים קיצוניים מסוג זה יכול השופט לפסוק ניצחון טכני.
📷
משך הקרב ודרכים לנצח בקרב
משך הקרב הוא 6 דקות. 3 דקות, 30 שניות הפסקה ועוד 3 דקות.
הניצחון בקרב מושג באחת משלוש דרכים:
1 - ריתוק היריב כך ששתי הכתפיים והשכמות נוגעות במזרן בצורה מלאה, למשך שלוש שניות לפחות (לפי התרשמות השופט), כשהיריב נמצא בתוך תחום הזירה.
2 - השגת פער של יותר מעשר נקודות מול היריב. לדוגמה, התוצאה 12:1 מביאה לסיום הקרב ולהכרזת המוביל כמנצח.
3 - הובלה בניקוד בתום הזמן שהוקצה לקרב, ובלבד שהמוביל צבר 3 נקודות לפחות.
במצב של תיקו או היעדר הכרעה לפי הכללים הנ"ל, מאריכים את הקרב עד להכרעה. ההכרעה במצב כזה מושגת בשיטה המכונה "מוות פתאומי" (sudden death) - המנצח הוא המתאבק הראשון שהצליח להשיג נקודות בזמן ההארכה.
איסורים בהאבקות יוונית-רומית:
- מכות מכל סוג שהוא.
- בריחים מכל סוג שהוא.
- לנשוך, לצבוט או למשוך בשיער.
- לעקם אצבעות או לאחוז באצבעות (ידיים או רגליים) פרט ל 4 אצבעות ביחד.
- אסור לאחוז כלל בפלג הגוף התחתון של היריב.
- את העורף מותר ללפות ביד אחת בלבד כדי למנוע חניקות.
- אסור להשתמש ברגלים כדי להמעיד או לבעוט.
איסורים בהאבקות חופשית:
- מכות מכל סוג שהוא.
- בריחים מכל סוג שהוא.
- לנשוך, לצבוט או למשוך בשיער.
- לעקם אצבעות או לאחוז באצבעות (ידיים או רגליים) פרט ל 4 אצבעות ביחד.
- את העורף מותר ללפות ביד אחת בלבד כדי למנוע חניקות.
*למעשה ההבדלים בין ההאבקות החופשית לבין היוונית-רומית הוא שבחופשית מותר לאחוז ולהשתמש ברגליים בעוד שביווני-רומי אסור.
*מצב "פרטר" הינו למעשה מצב קיפוד של ג'יו ג'יטסו ברזילאי או ג'ודו.