מאמרים

עצות למתחיל - גדעון זגהר

  1. דבר ראשון שעליך ללמוד הוא להכנע. זהו השיעור החשוב והקשה ביותר בשנה הראשונה של האימונים.

  2. כשאתה מתרגל טכניקות, נסה לזוז באופן איטי וללא כוח מיותר. זוהי כל מהותה של הטכניקה בג'יוג'יטסו.

  3. המדריך יודע מה אתה צריך כדי להשתפר. הרבה יותר ממך.

  4. היתרון היחסי שאתה מגיע איתו לאימונים, בדרך כלל יהיה המקום בו אתה תחסום עצמך. לכן, אם אתה חזק – תרגל חלש. אם אתה בכושר גופני טוב – תנוח אחרי כל קרב. אם אתה יודע – שאל שאלות.

  5. בכל טכניקה שתתרגל, נסה להבין לא רק את התנועה, אלא את העיקרון שהיא מייצגת.

  6. כשאתה מתרגל קרבות אימון, תרגל חלש וזוז כל הזמן. אל תקיים את הפרדוקס הידוע ש"מתחילים לא יודעים טכניקות אבל מתעקשים על כל אחת, לעומת מתקדמים שיודעים טכניקות אך לא מתעקשים עליהן".

  7. למד להבין מהו שיפור עמדה מכל מצב שבו אתה נלחם. לחץ כאן כדי ללמוד.

  8. מומלץ לא להגזים בכמות האימונים. התאמן תחילה פעמיים עד שלוש בשבוע. כשתפתח הרגל אימונים תוכל להוסיף.

  9. התאזר בסבלנות. התקדמות בג'יו-ג'יטסו ובאומנויות לחימה דורשת זמן רב. צריך להתמיד.

  10. תרגל אופן מחשבה מעשי ולא הגנתי. הפסק לחשוש ממה שיריבך לאימונים עלול לעשות לך והתחל לחשוב רק איך אתה רוצה להתקיף.

  11. בן/בת הזוג  שלך באימון תמיד יותר חשוב מהדומיננטיות שלך בקרב האימון. זכור זאת ואל תפצע אותו.

  12. בזמן ההתאוששות בין קרבות האימון, צפה בקרב האימון של הזוג בעל החגורות הגבוהות ביותר ונסה להבין מה הם עושים.

  13. בזמן קרבות האימון, נסה להזכר איזו טכניקה נלמדה באותו האימון ויישם אותה כשמופיעה הזדמנות.

  14. התמקד בטכניקות הבסיס. בעידן נגישות המידע קל להתפזר וללכת לאיבוד בתוך ים הטכניקות. התחל מתנועות הבסיס ולמד אותן היטב.

  15. שאל שאלות.

  16. רציפות אימונים חשובה מאוד להשתפרות שלך בג''יו-ג''יטסו. גם בתקופות עמוסות, נסה להגיע לכל הפחות פעם בשבוע.

go TOP